Wenn Stress unser Leben bestimmt

Wenn der Stress unser Leben bestimmt

Die heutige Zeit bringt ständig neue Herausforderungen für unsere Psyche mit sich. Als ob die alten nicht schon genug wären. Inflation, Krieg, Katastrophen, Lebensmittelpreise, viele Menschen machen sich Sorgen um ihren Arbeitsplatz, viele Menschen machen sich Sorgen, dass sie krank werden oder dass geliebte Menschen krank werden. Die Medien, die Emotionen der Angst und der Konfrontation hervorrufen, tragen auch nicht dazu bei. All dies führt zu einer übermäßigen Stressbelastung für unsere Psyche. Viele Menschen stehen zunehmend unter enormem Druck. Und dieser Druck neigt dazu, sich mit der Zeit in körperlichen Symptomen zu manifestieren. Man nennt das die Somatisierung von Stress. Das heißt, die psychologischen Prozesse beginnen körperliche Symptome zu zeigen. Es handelt sich im Grunde um eine Abwehrreaktion unseres Organismus, bei der der Organismus versucht, die psychische Spannung im physischen Körper abzubauen.

Das Gleichgewicht bewahren

Unser Körper ist ständig bestrebt, die Homöostase aufrechtzuerhalten. Er ist ständig bestrebt, ein stabiles inneres Milieu aufrechtzuerhalten, auch wenn sich die Bedingungen um uns herum ständig ändern. Diese innere Stabilität ist notwendig, damit alle physiologischen Prozesse ablaufen können. Die Somatisierung von Stress spielt die Funktion eines solchen Ventils im Papyrus, durch das wir unsere innere psychische Spannung abbauen. Es ist allerdings ein bisschen ein Regenmacher. Auch die körperlichen Symptome, die sich daraus ergeben, sind nichts, was uns gefällt oder was auf unsere Gesundheit hindeutet. Oft ist von chronischen Schmerzen und Müdigkeit die Rede, von neurologischen Problemen, und wir beobachten häufig Verdauungsprobleme oder Schlaflosigkeit.

Gehen Sie den Weg der Mäßigung

Die chinesische Medizin spricht nicht von Homöostase, aber sie spricht von einem ständigen Gleichgewicht zwischen Yin- und Yang-Energie, wobei eine goldene Mitte, die irgendwo dazwischen liegt, den Idealzustand darstellt. Ein Idealzustand, den wir nie erreichen werden. Ein Zustand der absoluten Gesundheit. Es ist gut, in Harmonie zu leben, damit es keine extremen Schwankungen von Yin und Yang gibt. Das ist, vor allem in letzter Zeit, nicht immer gut gelaufen. Es ist gut, den Weg der Mäßigung zu gehen. In allem, beim Essen, bei der Arbeit, bei sportlichen Aktivitäten, in der Ruhe, in Beziehungen, beim Sex... Alle Extreme sind schädlich für unseren Organismus und verursachen Ungleichgewichte. Ein Ungleichgewicht der Yin- und Yang-Energie. Und diese werden sich schließlich als Krankheit manifestieren.

Alles muss fließen

Somatisierungsstress ist für Ärzte oft eine Fluchtdiagnose. Sie können die Ursache des Problems nicht finden? Der Stress ist schuld.

Aber selbst die Theorie der chinesischen Medizin besagt, dass die Ursache von Krankheiten zu 70 % in unserer Psyche, zu 20 % in unserer Ernährung und nur zu 10 % in anderen Ursachen liegt, die sich oft unserer Kontrolle entziehen. Vererbung, zum Beispiel. Wenn man darüber nachdenkt, ist unsere psychische Verfassung ein ganz entscheidender Faktor, wenn wir gesund bleiben wollen.

Ein anderes Paradigma der chinesischen Medizin besagt: "Ein gesunder Mensch ist voll von Qi und Blut, und alles fließt frei in ihm." Und es ist die Somatisierung von Spannungen, die eng mit dem zweiten Teil dieser Aussage, dem Fließen, zusammenhängt.

Die Chinesen glauben, dass Qi durch unseren Körper fließt. Wir können uns das Qi als Energie oder als Schwingung vorstellen. Es ist das Qi, das oft ein Streitpunkt zwischen der chinesischen und der westlichen Medizin ist. Niemand hat Qi mit irgendeinem Instrument gemessen, es ist auf einem MRT nicht sichtbar, es kann nicht extrahiert werden. Es ist eine etwas mysteriöse Substanz. Es fließt in den Akupunkturbahnen, so wie das Blut in den Blutgefäßen oder die Lymphe in den Lymphbahnen fließt. Qi hat verschiedene Funktionen im Körper. Es wärmt ihn, nährt ihn, schützt ihn, bewegt ihn, ist für physiologische Prozesse verantwortlich usw. Um diese Funktionen erfüllen zu können, muss es kontinuierlich und frei fließen.

Aufrechterhaltung des freien Flusses

Die Leber ist für den Fluss der Qi-Energie in unserem Körper verantwortlich. Die Leber ist eines der Hauptorgane oder -systeme, die alle Prozesse in unserem Körper steuern. Und eine ihrer Aufgaben ist es, den freien Fluss des Qi aufrechtzuerhalten. Das Problem ist, dass die Leber ein Organ ist, das sehr empfindlich auf Stresssituationen reagiert. Stress, der verschiedene Emotionen in uns weckt, schränkt ihre Durchlässigkeitsfunktion ein. Zunächst beginnt das Qi sich zu verlangsamen. Das macht sich durch verschiedene Spannungen im Körper oder leichte Schmerzen bemerkbar. Besonders bei Frauen gibt es typische Stellen, an denen diese Verspannungen zu spüren sind. Der Hals und der Schilddrüsenbereich, die Brüste und die Brust, der Nackenbereich, der Bauch und der untere Rückenbereich oder der Unterbauchbereich. Zunächst beginnt die Qi-Energie zu stagnieren. Wir spüren zum Beispiel einen Kloß im Hals, Druck in der Brust, einen Stein im Magen oder Blähungen. Oder ich sehe in der Praxis oft Stressschmerzen zwischen Nacken und Schulterblatt. Wenn es uns nicht gelingt, das Qi wieder zum Fließen zu bringen, stagnieren neben dem Qi auch andere Stoffe wie Blut und Schleim. Und so entstehen ernstere Probleme. Wie Schilddrüsenknoten, Knoten in der Brust, Magengeschwüre, Gebärmuttermyome, Eierstockzysten. Es gibt unzählige Szenarien. Eines der typischen Symptome ist das prämenstruelle Syndrom. Nach der chinesischen Medizin handelt es sich bei der Menstruation um eine physiologische Blockade. An einem bestimmten Punkt des Menstruationszyklus beginnt der Körper, Blut zurückzuhalten. Das ist eine Blockade. Aber wenn das Leber-Qi über einen längeren Zeitraum stagniert, neigt es dazu, alle anderen Blockaden im Körper zu verstärken. Deshalb haben Frauen mit stagnierendem Leber-Qi vor der Menstruation ausgeprägtere Stagnationssymptome und spüren Symptome wie Schmerzen im Unterbauch oder in den Hüften, Brustschmerzen und Empfindlichkeit, psychische Unausgeglichenheit usw.

Sei wie Wasser

Aber was können wir dagegen tun? Zunächst einmal ist die Vorbeugung wichtig. Es ist notwendig, alles frei fließen zu lassen. Schaffen Sie keine Blockaden. Nicht nur in unserem Körper, in unserer Psyche, sondern auch in unserer Umgebung. Die Reize um uns herum, die Stress erzeugen, werden nie verschwinden. Sie zu bekämpfen wäre eine ziemliche Sisyphusarbeit. Wir haben zwei Möglichkeiten. Entweder wir vermeiden stressige Situationen oder wir stellen uns ihnen. Stress zu vermeiden ist eine gute Idee, aber manchmal ist sie schwer umzusetzen. Aber im Rahmen der Möglichkeiten ist es eine gute Idee, es zu versuchen.

Die andere Möglichkeit ist, sich diesen Herausforderungen zu stellen. Aber wie? Wir haben oben gesagt, dass Stresssituationen Blockaden erzeugen. Wenn wir also dem Stress mit Gewalt begegnen, bauen wir nur weitere Blockaden auf. Wir werden unsere Emotionen extrem erregen oder wir werden sie unterdrücken. Beides führt zu Blockaden im Fluss des Qi. Der bessere Weg ist, stressige Situationen zu akzeptieren. Akzeptiere sie, wenn wir sie im Moment nicht ändern können. Sei wie das Wasser. Wenn du das Wasser triffst, wird es nicht allzu sehr beeinträchtigt und fließt frei weiter. Beobachten Sie Ihre Emotionen, als ob sie nicht Teil von Ihnen wären, als ob sie einfach durch Sie hindurchfließen würden. Es gibt auch Techniken, die uns helfen können, Stress besser zu bewältigen. Dazu gehören Meditationspraktiken wie Tai Ji, Qi Gong oder Yoga, aber auch die modernere Methode der Achtsamkeit.

Es ist sehr wichtig, dass Sie gute Beziehungen zu Ihren Angehörigen pflegen. Ich würde sagen, um jeden Preis. Vielleicht ist das der wichtigste Ratschlag in diesem Artikel.

Was können wir tun , um die blockierte Leber zu befreien?

Aber manchmal reicht eine Änderung der Einstellung nicht aus. Somatische Manifestationen können so ausgeprägt sein, dass man keine Kraft hat, sie rückgängig zu machen. Oder es kann sehr lange dauern. Die chinesische Medizin bietet mehrere Methoden, um die Situation zu ändern. Eine davon ist die Akupunktur, das Stechen von Nadeln in Akupunkturpunkte. Ein geübter Akupunkteur ist in der Lage, mit den Nadeln Blockaden in den Leitungsbahnen zu lösen und dem Qi zu helfen, wieder frei zu fließen.

Harmonisierung der Leber mit Kräutern

Die zweite Möglichkeit ist die Phytotherapie, die Behandlung mit Kräutern, Pilzen, Mineralien usw. Die chinesische Medizin hat in ihrem therapeutischen Register Kräuterrezepte, die gestautes Leber-Qi lösen können. Es gibt sogar Rezepte für schwerwiegendere Fälle, in denen neben dem Qi auch Blut oder Schleim zu stagnieren beginnen und bereits spürbare Stagnationserscheinungen auftreten, wie Myome, Zysten, Endometriose, Adenome, Tumore usw.

Eine der besten Mischungen, die ich in meiner Praxis zur Somatisierung verwende, ist das Rezept Xiao Yao San. Dieses Rezept wurde von einem bekannten Arzt im frühen 12. Jahrhundert entwickelt. Es enthält Kräuter wie Bockshornklee oder Mimose, die das Leber-Qi freisetzen können. Sie enthält auch Kräuter, die das Qi stärken, wie z. B. Atractylis oder Lakritze. Diese Mischung kann für alle Probleme verwendet werden, die durch Stress verschlimmert werden. Sie eignet sich hervorragend für verschiedene Spannungsgefühle, Magenneurosen, Angstzustände oder das prämenstruelle Syndrom.

Es gibt eine andere, modernere Mischung, die ich bei Somatisierung bevorzuge. Sie wirkt recht schnell, innerhalb von 14 Tagen stellt der Patient in der Regel eine Verringerung der Symptome fest. Er beschreibt es gewöhnlich so, dass die Probleme um ihn herum ihn nicht mehr so sehr stören. Es ist, als würden sie durch ihn hindurchgehen und ihn nicht berühren. Insgesamt entspannt er sich. Die Mischung ist Hou Tou He Ping San. Zusätzlich zu den Kräutern, die die Leber entspannen, enthält sie den Hericium-Pilz, der hervorragend für die Somatisierung geeignet ist, und sie enthält auch Kräuter zur Stärkung des Herzens und des Seelen-Shen. Das Herz ist das Organ, das unsere Psyche beherbergt.

Ein Fehler

Ich möchte auf einen weiteren Fehler hinweisen. Ich spreche von der Leber. Aber es ist eher die chinesische Leber, das System, das die Qi-Energie im Körper bewegt, Blut speichert, die Verdauung unterstützt und auf Emotionen und Stress reagiert. Und wenn ich Leber sage, denken viele Menschen an mariendistel. Mariendistel ist definitiv eine große Hilfe, aber aus westlicher Sicht ist es eher eine Leberhilfe. Es regeneriert ihre Zellen und stellt ihre metabolischen Fähigkeiten wieder her. Ich spreche mehr über den psychischen Aspekt der Leber. Mariendistel kann das blockierte Leber-Qi nicht freisetzen. Das kann die chinesische Prosobranch oder der Tuber Shahor.

Zusammenfassung

Lass alles frei fließen. Sei wie Wasser. Der Stress um Sie herum wird niemals verschwinden. Er wird nur schwächer oder stärker werden. Manche Menschen fangen an, z.B. Hou Tou He Ping San einzunehmen und bekommen Linderung. Aber wenn sie ihre Herangehensweise an stressige Situationen nicht ändern, werden ihre somatisierten Probleme wieder zurückkommen. So wie ein Patient, der jeden Abend Chilischoten isst. Bald beginnt sein Magen zu schmerzen. Ich kann ihm ein pflanzliches Rezept gegen diese Art von Schmerzen geben. Dann wird es ihm besser gehen. Aber wenn er nicht aufhört, jeden Abend Chilis zu essen, wird er die Schmerzen nie dauerhaft loswerden.

Sei wie Wasser.

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