Lassen Sie sich von der Sommerhitze nicht auffressen

Jeder liebt die Sommerzeit. Man muss sich keine Gedanken darüber machen, was man anziehen soll, und der Urlaub steht vor der Tür. Aber die Natur wartet nicht und bereitet uns schon im Voraus auf die jährliche Hitzewelle vor. Was tun, wenn ein Aufenthalt unter einem Baum am Wasser ein geheimer Wunsch ist, während wir in einem Betondschungel überleben müssen?

Es hängt alles von unserem Umfeld ab. Das heißt, von unserem inneren Umfeld. Was beeinflusst sie? Trinken, Atmung, Ernährung, Schlaf und Aktivität. Wie wir auf Disharmonien reagieren, etwa auf vernachlässigtes Trinken und Schlafen, hängt auch von Alter und Konstitution ab. Im Allgemeinen überhitzen Kinder, ältere Menschen und Übergewichtige stärker. Es folgen Frauen in den Wechseljahren und Menschen nach einer strengen Behandlung, die das Yin schädigt.

Prävention und Harmonisierung

Wie bereits erwähnt, ist es besser, eine Überhitzung zu vermeiden, indem man seinen Lebensstil anpasst. Im Sommer ist es manchmal schwierig, schlafen zu gehen, wenn es draußen noch dunkel ist. Es ist auch ganz natürlich, dass man weniger schläft. Das Schlafdefizit kann durch ein kurzes Nickerchen am Nachmittag ausgeglichen werden. Stellen Sie Ihren Wecker am besten für höchstens eine Stunde, sonst sind Sie beim Aufwachen träge. In den Südstaaten wirkt sich die eingehaltene Siesta positiv auf das Herz-Kreislauf-System und die allgemeine Leistungsfähigkeit aus. Dies gilt auch für Kinder, deren kurzes Nickerchen ihr Blut erfrischt und dafür sorgt, dass sie nach dem Aufwachen gesund und hungrig sind.

Trinken Sie bei heißem Wetter, bevor Sie durstig werden. Und was soll man trinken? Am besten Wasser und Mineralwasser. Wer Verdauungsprobleme hat, wird Sodawasser zu schätzen wissen, das einen leicht sauren pH-Wert hat, der den Magen "ankurbelt". Die Flüssigkeiten sollten nicht eisgekühlt, gesüßt oder koffeinhaltig sein. Ein lauwarmer Früchtetee oder Obst in einem Krug mit Wasser bringt Abwechslung in die Geschmackspalette.

Die Wärme reduziert die Kalorienzufuhr um etwa ein Viertel. Das ist eine ordentliche Mahlzeit, oder noch besser - reduzieren Sie die Portionen. Vor allem bei dünneren Menschen würde das Auslassen einer Mahlzeit zu Hypoglykämie und Schwäche führen. Natürlich sind fettige und mehlige Speisen tabu, aber es ist die perfekte Zeit, um etwas abzunehmen.

Bewegung ist eine Vorbeugung gegen Überhitzung, und im Sommer ist eine höhere Intensität am frühen Morgen oder am Abend möglich. Glücklich ist derjenige, der ein Schwimmbad mit Gegenstromanlage hat, die anderen müssen ins Wasser gehen und hoffen, dass sie schwimmen können.

Der präventive Einsatz von Kräutermischungen kann der Tageszeit entsprechen. Am Morgen machen wir ein Feuer mit MyFire, das uns durch den Tag begleiten kann. Am Abend wird mit MyHeart für Erfrischung und Stärkung gesorgt. Und das Feuer hat keine Chance!